Hamilelik, bir kadının hayatındaki en özel ve dönüştürücü süreçlerden biridir. Bu heyecan verici dönemde vücudunuzda birçok değişiklik meydana gelirken, hem kendinize hem de bebeğinize iyi bakmak her zamankinden daha önemli hale gelir. İşte tam bu noktada hamile pilatesi (veya gebelikte pilates) devreye giriyor! Peki, hamile pilatesi nedir, neden bu kadar popüler ve size ne gibi faydalar sağlayabilir? Bu kapsamlı […]